Mamy œrodek lata, sezon na odsłanianie ciała w pełni. Jak co roku z nadejœciem ciepłych miesięcy, pojawia się moda na odchudzanie. Specjaliœci podpowiadajš co zrobić aby skutecznie zgubić zbędne kilogramy, wyglšdać i czuć się dobrze.

Chcesz  tylko szczupło wyglądać latem, czy być w formie przez całe życie?

Prawidłowo zbilansowana dieta i odpowiednia aktywność fizyczna to uzupełniające się wzajemnie elementy zdrowego stylu życia, dzięki którym możemy wyglądać i czuć się świetnie przez długie lata. Zdrowy styl życia pozwala na uniknięcie bądź złagodzenie szeregu chorób i dolegliwości, poprawia nasz wygląd, samopoczucie i formę, a także ma ogromny wpływ na nasze nastawienie do otoczenia i umiejętność radzenia sobie ze stresem.

Specjalnie dla Was wykwalifikowani dietetycy kliniczni i trenerzy FIT UP CLINIC przygotowali cykl artykułów dotyczących zdrowego stylu życia.

Klinika dobrej formy FIT UP CLINIC to miejsce, w którym specjaliści, korzystając z wiedzy i wieloletniej praktyki codziennie, z troską i pełnym zaangażowaniem, zmieniają życie swoich pacjentów.

• radzić jak rozpocząć zmiany i wytrwać w postanowieniach
• podpowiadać jak zadbać o prawidłową dietę, jakie ćwiczenia wybrać, aby poprawić kondycję i wymodelować ciało

• opowiadać o zasadach prawidłowego odżywiania i efektywnym treningu

• odpowiadać na Wasze pytania

Męczy nas sama świadomość tego, że "musimy być na diecie".  Dzieje się tak dlatego, że w dalszym ciągu słowo "dieta" jest źle kojarzone i ma negatywny wydźwięk. Na myśl o diecie, przychodzą nam do głowy same wyrzeczenia i już w tym momencie pojawiają się schody a motywacja spada. Wszystko przez "diety cud”, które często narzucają eliminację wielu produktów,  są monotonne i nie działają. Zamiast trwałego spadku masy ciała, przynoszą wredny efekt jo-jo i doprowadzają do niedoborów a w konsekwencji dolegliwości. Będąc na takiej diecie jesteśmy źle odżywieni więc czujemy się źle.
Podobnie z aktywnością fizyczną. Sport to zdrowie? Tak, ale tylko taki, który jest dobrany do  naszych indywidualnych potrzeb i możliwości. Przeforsowanie się po długich miesiącach nic nie robienia, może przynieść nam więcej szkody niż pożytku, dodatkowo zniechęci nas do dalszych działań.

Jak wytrwale pokonywać kolejne stopnie w drodze do zdrowia i smukłej sylwetki?

Zmieńmy nastawienie i metody! Pozytywne nastawienie i właściwie dobrane metody to naprawdę połowa drogi do sukcesu.
Dieta to codzienność bo na diecie jest przecież każdy. Kwestia tego czy nasza dieta jest zdrowa, prawidłowo zbilansowana czy może pełna złych nawyków żywieniowych, które doprowadzają nas do nadwagi i złego samopoczucia.
Pamiętaj: nie "muszę być na diecie" a "chcę się zdrowo odżywiać". Tak mało, a tak dużo może zmienić. Nagle bycie na diecie, przestaje być złem koniecznym.

Jak zdrowo się odchudzać?

Jeżeli chcemy zrzucić dodatkowe kilogramy i czuć się lepiej, musimy odchudzać się z głową! Stosując zasady prawidłowego odżywiania,  pod okiem specjalisty. Dietetyk skomponuje dietę odchudzającą specjalnie dla nas uwzględniając przy tym nasze zapotrzebowanie, oczekiwania  i upodobania smakowe. 
Idealna dieta dla Ciebie?  To taka, która Cię nie męczy! Czyli dieta, która jest nie tylko zdrowa  i skuteczna ale i smaczna!
„Dieta cud” znaleziona w Internecie lub prasie nie zadziała, bo potrzebujesz diety dla Ciebie a nie diety "dla każdego" czyli "dla nikogo". 

A co ze sportem?

Podobnie jest ze sportem, jeżeli musimy się zmuszać do ćwiczeń, jest źle. Z aktywności fizycznej trzeba czerpać przyjemność. Wysiłek fizyczny sam w sobie, sprawia, że w naszym organizmie wytwarzają się endorfiny - hormony szczęścia. Trzeba tylko znaleźć właściwą, zdrową i przyjemną drogę do ich wytworzenia. Drogę, której nie krzyżują przeciążenia i kontuzje. Sport dostosowany do Twoich możliwości i oczekiwań, przyniesie Ci same pozytywne efekty. Idealny trening to taki, który męczy fizycznie ale psychicznie relaksuje.

Jak zabrać się za prace nad sobą, aby nasze dobre chęci zamienić w efekty?

To proste! Możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę w naprawdę łatwy i zdrowy sposób. Wystarczy zaufać radom wykwalifikowanych specjalistów,  dzięki którym zdrowy styl życia staje się przyjemną codziennością, a piękna sylwetka jej miłym skutkiem ubocznym.

Zmieńmy życie na zdrowsze, zacznijmy razem od dziś!

Autor: Katarzyna Klimek - dietetyk kliniczny